De meest problematische voedingsmiddelen zijn suikerhoudende dranken, snoepjes, koekjes, taart en pudding. Maar suiker zit ook in veel producten waarvan je het niet verwacht, zoals:
- Ontbijtgranen
- Ontbijtkoek
- Yoghurt met vruchtensmaak
- Sandwichspread
- Vruchtensap
- Brood, cracker en pitabroodjes
- Dressings en sauzen
- Ketchup
- Chips
- Groenten uit blik
- Pastasauzen
- Rijstwafels
- Soep uit blik
- Mueslirepen
- Koffiemelk
Dacht je dat dit de lijst was? Helaas, moeten we je jou daar in teleurstellen de lijst is nog veel langer. Want als je eenmaal etiketten van producten gaat lezen, kom je al snel tot de conclusie dat in veel te veel producten suiker is toegevoegd. Fabrikanten geven als reden op dat de producten hierdoor langer houdbaar blijven, dat hun producten hierdoor meer smaak krijgen, maar dat het vooral goedkoop en makkelijk is.
Als je suikervrij wilt gaan eten, zul je alle etiketten grondig moeten gaan bekijken en op de hoogte zijn van alle namen die producenten bedacht hebben voor suiker. Het Diabetes Fonds heeft hier een lijst voor opgesteld.
Het is zorgwekkend dat wij elke dag zoveel suikers binnen krijgen, vooral voor kinderen. Want suiker heeft ook een grote invloed op ons gebit. Het veroorzaakt gaatjes en kan een slechte ademgeur veroorzaken. Heb jij hier last van of wil jij meer informatie over hoe de eet- en drinkgewoontes van je kind invloed hebben op het gebit? Vraag bij de volgende controle/behandeling de tandarts of de mondhygiëniste/preventiemedewerkster meer informatie over dit onderwerp.