TikTok trend: Snackbox maken
De kans dat je het voorbij hebt zien komen op TikTok of andere social media is groot: het maken van een snack- of lunchbox.
De snackbox was vooral afgelopen zomer érg populair. Mensen maakten massaal video's over welke lekkernijen zij meenamen in de auto of het vliegtuig op vakantie. Dit ging verder dan nootjes of chocolade; ook zelfgemaakte baksels werden toegevoegd.
Broodtrommels vullen
Naast de welbekende snackboxen, komen er ook regelmatig video's voorbij waarin broodtrommels worden gevuld. En nee, niet alleen voor kinderen, maar ook de lunchtrommels die een vrouw voor haar man maakt komen voorbij! Wij staan er soms van te kijken wat er in deze trommels gaat; van gezonde salades tot aan stukken taart. Eten dat wij nog nooit in een broodtrommel hebben gezien, het kan niet gek genoeg!
Inspiratie voor in de broodtrommel van je kind
Maar, hoe gek het soms ook mag zijn, de trend is wel érg leuk en de video's zijn vermakelijk om naar te kijken! Wij doen graag mee door broodtrommel inspiratie te delen met ouders. Natuurlijk wél die vriendelijk is voor het gebit van je kind!
1. Volkoren, volkoren, volkoren... ! Volkorenbrood is gezond én het vult goed. Beleg de boterhammen bijvoorbeeld met margarine en kipfilet. Als snacks vinden kinderen vaak mandarijnen, komkommers en een stuk ontbijtkoek (zonder toegevoegde suikers) erg lekker!
2. Voor de tweede broodtrommel hebben we weer gekozen voor volkorenbrood. Eén belegd met pindakaas en één met smeerkaas. Combineer dit met fruit, zoals een kiwi en een banaan. Ook een handjevol ongezouten nootjes is gezonde toevoeging én zorgt voor een lekker balans in smaken en structuren.
3. 'Een ei hoort erbij' en past dan ook perfect in de broodtrommel! Daarnaast zijn snacktomaatjes en -worteltjes makkelijke en gezonde producten om te eten tijdens de lunch.
4. Houdt je kind niet zo van brood? Probeer dan eens een volkoren wrap! Beleg dit bijvoorbeeld met hummus, sla en verschillende groentes. Het leuke is dat de combinaties eindeloos zijn! Daarnaast hebben wij er maïswafels en weer wat fruit aan toegevoegd.
Welk drinken geef ik mijn kind mee naar school?
Oké, we hebben de broodtrommels gevuld met gezond eten, maar hoe zit het met het drinken? Soms denken we dat we gezonde keuzes maken op het gebied van drinken, maar blijkt dat helemaal niet zo te zijn! Drinkyoghurt bijvoorbeeld... het klinkt heel gezond, maar de hoeveelheid suikers die hier vaak in verwerkt zitten is schrikbarend.
Over dit onderwerp hebben wij al eens een artikel geschreven:
Ons advies is om je kind te laten wennen aan het drinken van water. Water is het beste voor je gebit én de beste dorstlesser. Pak dus een flesje water in de schooltas. Natuurlijk is het voor de afwisseling ook lekker om een keer een andere smaak in de mond te hebben. Kies dan voor bijvoorbeeld melk of suikervrije ranja.
Door je te houden aan bovenstaand advies, heeft je kind een aanzienlijk kleinere kans op het krijgen van gaatjes dan wanneer zij veel suikers binnenkrijgen. Zorg voor gezonde mondgewoontes, zodat je kind hier een leven lang profijt van heeft!
Succes op school!
Zorg goed voor het gebit van je kind
Silvia van Hagen - Heutinck
Mondhygiëniste en kindertandverzorgster
 | 0544 371260 |
 | 0689971209 |
 | balie@verhagenmondzorg.nl |